Helkroppsträning | Molly Olsson

Molly Olsson

Annons

Helkroppsträning

selfie gym

Tightsen är från Nike.

 

Jag och syrran körde ett längre förbränningspass under eftermiddagen igår. Styrketräning för hela kroppen vilket kändes skönt nu när vi ska åka iväg. Jag är trött i kroppen och känner att jag jobbat på bra så jag är nöjd. Men det blev egentligen mer av ett underhållspass med hög intensitet och inga maxningar. Jag gjorde ett upplägg med två övningar för vardera muskelgrupp. Det blev ett långt pass men roligt då nya muskelgrupper fick jobba hela tiden! 🙂 

 

BEN: Benpress + Marklyft med hantlar 

RYGG: Latsdrag + Cable pulldown

AXLAR: Hantelpress + Militärpress

MAGE: Crunch kombinerat med benlyft + Sidocrunch

TRICEPS: Tricep pushdown + French press

BICEPS: Hantelcurl + Stångcurl

BRÖST: Hantelpress + Bröstpress i maskin 

VADER: Två varianter av stående vadpress 

STRETCH 

 

Resten av kvällen ägnades åt packning så nu är bilen och flaket fullt med kläder/skor/mat/annat. Vi är redo för det mesta med andra ord. Vad vi än får för oss att göra! 

 

work

 

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats